Question 1

Comment TotalBody crée-t-il mon entraînement et mon alimentation ?

Accepted Answer

Vous répondez à un bilan complet (santé, routine, objectif, restrictions et disponibilité). L'application calcule l'IMC, le métabolisme de base, la dépense quotidienne, l'objectif calorique et les macros avec des formules validées, puis transmet ces chiffres à l'IA, qui construit votre répartition d'entraînement, vos exercices avec exécution détaillée et votre menu par repas.

Question 2

Est-ce sûr ? L'IA peut-elle recommander quelque chose de dangereux ?

Accepted Answer

TotalBody applique des règles de sécurité non négociables : jamais de stéroïdes anabolisants ni de substances illicites, jamais de régimes extrêmes, de jeûnes prolongés ou de déficits dangereux, et jamais d'exercices incompatibles avec les blessures ou limitations que vous avez indiquées. En cas de maladie, de grossesse, d'âge à risque ou de données insuffisantes, elle recommande un avis médical avant de commencer.

Question 3

L'application remplace-t-elle un médecin ou un nutritionniste ?

Accepted Answer

Non. TotalBody est un outil éducatif d'orientation. Il ne pose pas de diagnostic, ne prescrit pas de médicaments et ne remplace pas une consultation en personne avec un professionnel habilité.

Question 4

L'estimation des macros par photo est-elle exacte ?

Accepted Answer

Elle n'est pas exacte, c'est une référence. L'IA identifie les aliments visibles et estime les portions et les macros, et vous vérifiez et corrigez tout avant d'enregistrer dans le journal. Plus la photo est bonne (bonne lumière, assiette entière, angle du dessus), meilleure est l'estimation.

Question 5

La photo modifie-t-elle automatiquement mon plan alimentaire ?

Accepted Answer

Non. Le journal enregistre ce que vous avez réellement mangé et le compare à votre objectif du jour. Le plan généré ne change que lorsque vous demandez à le régénérer.

Question 6

Ai-je besoin d'une salle de sport ?

Accepted Answer

Non. Vous indiquez où vous vous entraînez et quel équipement vous avez disponible — à la maison, en résidence, en extérieur ou en salle — et le plan n'utilise que ce qui est possible dans votre contexte.

Question 7

Comment fonctionne le check-in d'entraînement ?

Accepted Answer

À la fin de la séance, vous cochez les exercices réalisés et notez la charge, les séries, les répétitions et l'effort perçu. L'application calcule ainsi votre assiduité hebdomadaire et construit les graphiques d'évolution de charge et de volume.

Question 8

Que deviennent mes données de santé ?

Accepted Answer

Vos données sont liées uniquement à votre compte et accessibles uniquement par vous. Rien n'est vendu ni partagé à des fins publicitaires. Vous pouvez demander la suppression de votre compte et de vos données à tout moment via la page de contact.

Question 9

Puis-je refaire le bilan ou annuler ?

Accepted Answer

Oui. Vous pouvez refaire le bilan quand vous le souhaitez et régénérer votre plan. Pour arrêter d'utiliser l'application, il suffit de demander la suppression du compte — aucune donnée n'est conservée ensuite.

Questions fréquentes