1. Racontez votre histoire
Un bilan guidé de quelques minutes : santé, blessures, médicaments, rythme de vie, restrictions alimentaires et le temps dont vous disposez réellement pour vous entraîner.
Une équipe pluridisciplinaire, sous forme d'IA
Arrêtez de suivre l'entraînement des autres
et commencez le vôtre
En quelques minutes, vous recevez l'analyse complète de votre corps, un programme d'entraînement détaillé pas à pas et un menu avec de la vraie nourriture — le tout calculé à partir de votre santé, de vos blessures et de votre rythme de vie. Gratuit pour commencer.
- Sans carte bancaire
- Plan prêt en quelques minutes
- Respecte les blessures et pathologies
Ce qui vous bloque aujourd'hui
- Un entraînement copié sur internet qui ignore votre blessure à l'épaule.
- Un régime impossible à tenir après le troisième jour.
- Des mois d'efforts sans savoir si vous progressez vraiment.
- La peur d'aggraver un problème de santé en s'entraînant mal.
Ce que ça change avec TotalBody
- Chaque exercice choisi selon ce que votre corps permet réellement.
- Un menu avec des équivalences adaptées à votre quotidien réel.
- Assiduité et progrès suivis sur graphique, semaine après semaine.
- Des règles de sécurité qui bloquent toute prescription risquée.
Trois étapes vers votre plan
Aucune configuration compliquée. Vous répondez, l'appli calcule, l'IA construit.
2. Recevez votre analyse
IMC, poids idéal, métabolisme de base, dépense quotidienne, objectif calorique, macros, masse maigre et signaux d'alerte — des chiffres calculés, pas devinés.
3. Entraînez-vous et mangez avec une direction claire
Un programme d'entraînement détaillé pas à pas et un menu par repas, prêts à utiliser dès aujourd'hui. Enregistrez, suivez, ajustez.
Tout ce dont vous avez besoin, au même endroit
Un entraînement qui s'adapte à votre vie
Une répartition choisie automatiquement selon vos jours disponibles, avec le matériel que vous avez — à la maison ou en salle.
Un menu avec de la vraie nourriture
Des repas par horaire avec grammages, mesures maison, macros, temps de préparation, options de substitution et liste de courses hebdomadaire.
Journal par photo
Vous photographiez, c'est enregistré. L'IA identifie les aliments et estime les macros ; vous n'avez qu'à vérifier et sauvegarder. Sans tableau, sans feuille de calcul.
Check-in d'entraînement
Cochez les exercices réalisés, notez charge et effort. Votre assiduité hebdomadaire s'affiche en pourcentage — sans se raconter d'histoires.
Graphiques de progression
Poids, volume d'entraînement, charge par exercice et calories consommées vs objectif. Vous voyez vos progrès même quand la balance stagne.
Coach adaptatif hebdomadaire
Chaque semaine, l'IA analyse vos check-ins, votre poids et votre assiduité pour recalibrer calories, macros et charges. Le plan évolue avec votre corps.
Plus de 120 recettes
Omnivore, végétarien, végane, low carb, cétogène, sans gluten et sans lactose — filtrées selon votre profil, avec substitution intelligente vers un repas équivalent.
La santé avant l'esthétique
Pas de régime éclair ni d'entraînement héroïque. Progression graduelle, respect des blessures et alerte pour consulter un médecin si nécessaire.
La sécurité avant tout
TotalBody réunit le raisonnement d'un médecin du sport, d'un cardiologue, d'un endocrinologue, d'un nutritionniste sportif, d'un coach personnel, d'un physiologiste, d'un biomécanicien et d'un psychologue comportementaliste. Il ne recommande jamais d'anabolisants, de régimes extrêmes, de jeûnes prolongés ou de déficits dangereux, et ne prescrit jamais d'exercices incompatibles avec vos limitations. En cas de maladie, de grossesse, d'âge à risque ou de données insuffisantes, il recommande un avis médical avant de commencer — et précise qu'il ne remplace pas une consultation en personne.
Bilan clinique complet
Progression graduelle, sans raccourci
Règles de sécurité non négociables
Des histoires qui donnent envie
Exemples d'usage illustratifs — pas de vrais témoignages clients.
“Je commençais toujours un régime le lundi pour abandonner le mercredi. Avec des repas planifiés par horaire et des options d'échange, c'est devenu une routine — sans drame.”
“J'ai une hernie discale et j'ai toujours eu peur de m'entraîner seul. Le plan est arrivé sans les exercices que je ne peux pas faire.”
“Le graphique de charge m'a montré que je progressais même quand le poids stagnait. C'est ce qui m'a fait continuer.”
Encore des doutes ?
Une autre question ? Voir la liste complète.
Offre de lancement
Tout ça pour 97 R$ la première année
Les 10 000 premiers utilisateurs gardent le tarif de 97 R$/an à vie tant qu'ils maintiennent leur renouvellement actif. Moins de 9 R$ par mois pour l'entraînement, la nutrition, le journal photo, le coach adaptatif et les recettes.
- Garantie inconditionnelle de 14 jours
- Annulation en deux clics
- Rappel de renouvellement par e-mail
Votre prochain entraînement pourrait être le premier vraiment adapté
Répondre ne prend que quelques minutes. Le plan sort instantanément — et votre santé passe toujours avant tout objectif esthétique.
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