Question 1

Como o TotalBody monta meu treino e minha dieta?

Accepted Answer

Você responde uma anamnese completa (saúde, rotina, objetivo, restrições e disponibilidade). O app calcula IMC, metabolismo basal, gasto diário, meta calórica e macros com fórmulas validadas e entrega esses números prontos para a IA, que então monta a divisão de treino, os exercícios com execução detalhada e o cardápio por refeição.

Question 2

É seguro? A IA pode recomendar algo perigoso?

Accepted Answer

O TotalBody opera com regras de segurança inegociáveis: nunca recomenda anabolizantes ou substâncias ilícitas, nunca prescreve dietas extremas, jejuns prolongados ou déficits inseguros, e nunca inclui exercícios incompatíveis com as lesões e limitações que você informou. Em caso de doenças, gestação, idade de risco ou dados insuficientes, ele orienta avaliação médica antes de começar.

Question 3

O app substitui médico ou nutricionista?

Accepted Answer

Não. O TotalBody é uma ferramenta educativa de orientação. Ele não faz diagnóstico, não prescreve medicamentos e não substitui consulta presencial com profissional habilitado.

Question 4

A estimativa de macros pela foto é exata?

Accepted Answer

Não é exata — é uma referência. A IA identifica os alimentos visíveis e estima porções e macros, e você revisa e corrige tudo antes de salvar no diário. Quanto melhor a foto (boa luz, prato inteiro, ângulo de cima), melhor a estimativa.

Question 5

A foto altera meu plano alimentar automaticamente?

Accepted Answer

Não. O diário registra o que você realmente comeu e compara com a sua meta do dia. O plano gerado só muda quando você pede para regerar.

Question 6

Preciso de academia?

Accepted Answer

Não. Você informa onde treina e quais equipamentos tem disponíveis — casa, condomínio, ao ar livre ou academia — e o plano usa apenas o que é possível no seu contexto.

Question 7

Como funciona o check-in de treino?

Accepted Answer

Ao terminar a sessão, você marca os exercícios feitos, registra carga, séries, repetições e o esforço percebido. Com isso o app calcula sua aderência semanal e monta os gráficos de evolução de carga e volume.

Question 8

O que acontece com os meus dados de saúde?

Accepted Answer

Seus dados ficam vinculados apenas à sua conta e são acessíveis somente por você. Nada é vendido nem compartilhado para publicidade. Você pode pedir a exclusão da conta e dos dados a qualquer momento pela página de contato.

Question 9

Posso refazer a avaliação ou cancelar?

Accepted Answer

Sim. Você pode refazer a anamnese quando quiser e regerar seu plano. Se quiser encerrar o uso, basta solicitar a exclusão da conta — nenhum dado é mantido depois disso.

Perguntas frequentes